Većina onih koji žele da smršaju i izgube suvišne kilograme, već odavno znaju pravilo da tokom dijete slatka i gazirana pića treba zameniti običnom vodom. Međutim, ono što svakako niste znali je to da konzumiranje obične vode itekako može biti od koristi prilikom sprovođenja redukcionih dijeta. Naime, prema pisanjima stranih publikacija iz oblasti dijetetike i nutricionizma, naučnici su na tragu boljeg uvida o ulozi koju voda ima kad je gubitak kilograma u pitanju. U novoj studiji koja je ove nedelje predstavljena na sajtu udruženja Society for the Study of Ingestive Behavior proučavalo se kako su različite količine vode u organizmu povezane s mozgom i kakav to ima uticaj na osećaj gladi, i, samim tim, na mršavljenje.. Njihovo istraživanje dovelo je do zanimljivih opažanja o tome kako voda utiče na osećaj gladi.
U istraživanju na Wageningen univerzitetu u Holandiji učestvovalo je 19 muškaraca koji su za obrok konzumirali hranljivi šejk. Jedan šejk se sastojao od 50 mililitara vode, a drugi od 350. Rezultati su na kraju pokazali da su oni koji su pili više vode glad potisnuli, za razliku od onih koji su popili manje količine. Magnetnom rezonancom utvrđeno je takođe i da su oni koji su popili više vode imali višu moždanu aktivnost. I istraživači u studiji koja je sprovedena u Birmingemu 2015. godine su takođe došli do zaključka da su oni ispitanici koji su pili vodu pre svakog svog obroka kasnije uneli manje kalorija u organizam.
Studija koja je sprovedena u Wageningenu je imala nešto drugačiji pristup ovoj problematici: ona je istraživala dijetetski učinak ispijanja vode pre obroka, ustanovivši pritom da osobe koje konzumiraju vodu 30 minuta pre makar jednog ili sva tri dnevna obroka, u proseku mogu izgubiti i do 5 kg na tromesečnom nivou, navodi se u literaturi. Krajnji zaključak rezultata s Wageningena je: osobe koje su pile vodu pre obroka osećale su se sitima, ali se svejedno napominje da ima i onih koji su i dalje nastavili da jedu, iako ih je prošao osećaj gladi, tako da se ne može sa sigurnošću još potvrditi da će ispijanje vode pre obroka imati isti učinak na svakoga. “Svakako, ne treba zaboraviti ni činjenicu da ispijanje većih količina vode dnevno zasigurno može pridoneti Vašem zdravlju, u bilo kom pogledu, bez obzira da li ste gojazni ili ne”, istakli su naučnici na kraju saopštenja koje su dali povodom dobijenih rezultata istraživanja.
Preveo: Dejan B. Živanović, B.Sc. spec. kliničke nege
Izvor: http://www.independent.co.uk
Pratite nas